– 2 Personen – 

Chicken Nuggets kennen wir alle aus den bekannten Fastfoodketten. Frittiert, hochgradig bearbeitet und nährstoffarm. Das geht auch anders! Mit diesem einfachen Rezept kannst Du die Chicken Nuggets selber machen. Die Nuggets bekommen ein gesundes Make-Over …Weiterlesen

 – 4 Personen – 

Dies ist eine herrlich wärmende Wohlfühlsuppe für kalte Wintertage. Eine Linsensuppe füllt an sich schon sehr gut, aber in Kombination mit frischem Gemüse wird hieraus eine sättigende und vollwertige Mahlzeit. …Weiterlesen

– 1 Kanapeeplatte – 

Sardinen aus der Dose sind eine hervorragende Proteinquelle. Ausserdem enthalten sie reichlich entzündungshemmende Omega-3 Fette. Sardinendosen lassen sich leicht aufbewahren und sind eine schnell verfügbare Mahlzeit.  …Weiterlesen